最近評判のシリカ
海外で話題の「シリカ」をご存知でしょうか？
シリカとはケイ素のことです。
地球上で酸素に次いで二番目に多い元素で、
決して特殊なわけではなく、
土や岩、植物、水など身のまわりに存在しています。
日本ではまだあまり話題となっていませんが、
自然療法先進国ドイツでは、メジャーなサプリメントです。
ハリウッドでも女優、モデル、歌手の間で大人気です。
今では、コラーゲンを上回る？ほどの人気だそうです。
では、そんなシリカについて詳しくみていきましょう。
シリカは、ヒトのカラダに存在し、
血管や細胞、毛髪、爪、皮膚などに含まれる
カラダに必要なミネラルです。
特に多く含まれているのは皮膚です。
こんなシリカですが、加齢によりカラダから減っていきます。
40歳前後でほぼ半減し、体内で生成することができません。
シリカが不足してくると、老けてしまうといわれています。
実はシリカの役割は、肌の弾力に欠かせない組織を束ねることと、
コラーゲンと結びついて肌の隙間を埋め、保湿力をアップすることです。
肌にハリを与え、潤いを保ち、コラーゲン生成をアシストする
重要なミネラルです。
女性にとってはかなり気になる存在ですね。
ではどうやって摂取することができるのでしょうか。
食べ物にも含まれていて、代表的なわかめには
100gあたり4.8mgのシリカが含まれます。
ただし、一日に必要な量は、
成人一人当たり9mgと言われていますので、
わかめだけだと200g以上食べないと摂れません。
毎日なので飽きちゃいますよね。
まして、ヒトによっては10～40mgも消費されるそうです。
そこで補う手段として、サプリメントやシリカ水がありますが、
手軽に安全な「シリカ水」の摂取がおススメです。
通販でペットボトルタイプのシリカ水が販売されています。
フィジーウォーターや玉肌シリカ水といったところが売れ筋です。
玉肌シリカ水はお試しもやっているようですので、
試してみてはいかがでしょうか？
また、ウォーターサーバーでもラインナップがあるようです。
繰り返しになりますが、シリカを摂りつづけると、
毛細血管の細胞を修復してくれるので、血行がよくなり、
レ髪に艶とコシがでる
レハリと弾力のある肌になる
レ歯や爪が丈夫になる
レ腸内環境がよくなる（便秘の改善）
といった効果が期待できます。
ただし、普通のミネラルウォーター同様、
飲みすぎると、下痢などの症状がでることがあります。
効果があるからといって、飲みすぎにはご注意下さい。
こつこつ続けるのがコツですね。