洗顔は水が最適！？
にきび予防にいいといわれる、「水洗顔」ですが、
実践されていますか？
そもそも「水洗顔」とはいったい何なんでしょうか？
普通の洗顔とは何が違うのでしょうか。
ご存知ですか？？
水洗顔とその方法
文字通り、水だけで洗顔する方法で、
洗顔料などを使わない、洗顔方法です。
洗顔料を使わないため、洗顔料を使う場合より、
丁寧に水で顔をすすぐ必要があります。
回数は通常の2倍、30回くらいが目安だそうです。
なお、水洗顔は朝の洗顔だけにするほうが、
毎回の洗顔を水洗顔にするより効果的です。
これは、寝てる間のほこりや皮脂などの汚れ程度であれば
水で十分洗い流せるためです。
汚れが取れそうにないからといって、
ゴシゴシこすり過ぎないように注意しましょう。
水洗顔の効果は？
簡単にいうと、洗顔料などによる、洗いすぎを防ぎ、
ターンオーバーを正常化できることです。
##ターンオーバーとは、細胞の新陳代謝のこと。
洗いすぎると、皮脂を落としすぎて、肌が乾燥します。
その結果、肌のバリア機能が低下し、乾燥肌になります。
乾燥肌になると、にきびや吹き出物が出やすくなります。
肌に余計な刺激を与えないで、本来持っている肌の再生力が高まり、
肌のハリ、美しさを取り戻すことができます。
水洗顔のポイント
ふつうは、朝だけ水洗顔し、夜は洗顔料で洗顔、を
おススメします。
水温は、冷たい水は刺激になりますし、
40度以上になると皮脂が落ちてしまいます。
20~30度くらいのぬるま湯がおススメです。
なお、重度の敏感肌の方には、朝・夜とも
水洗顔をしたほうがいいかもしれません。
脂っぽい肌の方は水洗顔がむいていないかもしれません。
皮脂を落とさないと、にきびになりやすいため、
朝・夜とも洗顔料を使って洗顔してください。
水洗顔時の留意点
水だけでホントに汚れが取れるのか、
不安になるかもしれません。
汗や皮脂は水溶性なので十分洗い流せます。
ただし、角質や毛穴の汚れが落とせないため、
必要に応じて洗顔料などで洗顔してください。
レ効果が出るまで時間がかかります。
早い人で1~2ヵ月、遅いヒトだと1年はかかります。
レはじめて2週間くらいは肌トラブルが起こることがあります。
いずれにしろ、続けることが大切です。
ただし、お肌に問題が出た時はお医者さんに相談しましょう。
思い立ったがはじめるとき！？です。
まずははじめてみませんか？